:: ::

Среда обитания и ее влияние на здоровье

Профилактика нарушений зрения у школьников

Профилактика нарушений зрения у школьников

Зрение – это бесценный дар, преподнесенный человеку самой природой. Благодаря глазам, мы получаем большую часть информации об окружающем мире, трудимся, читаем и учимся. Хорошее от рождения зрение нужно беречь, а если возникли проблемы – незамедлительно решать их.

Профилактика нарушения зрения у детей важна в любом возрасте, ведь орган зрения развивается и взрослеет вместе с ребенком! У многих детей от рождения зрение идеальное, некоторые могут похвастаться зоркими глазками в младшем и дошкольном возрасте. Однако к школе процент детей с какими-либо зрительными отклонениями значительно возрастает.

С чем связаны причины нарушения зрения у детей? В большинстве случаев ухудшение зрения провоцирует высокая нагрузка на глаза. Это могут быть всевозможные достижения технического прогресса – компьютер, телевизор, телефон и так далее. Не меньше устают глазки и от «сидячих» увлечений – лепки, рисования, чтения, настольных игр и тому подобное. Дети мало двигаются, а значит, у них нарушается осанка и застаивается в организме кровь. Специалистами доказано, что ухудшение зрения в детском возрасте напрямую связано с проблемами позвоночника, так как снижается полноценное кровоснабжение мозга. Щуря и напрягая глазки, ребенок усиливает нагрузку на них, быстро теряет интерес и устает.

В процессе выполнения уроков и других «сидячих» занятий, дети забывают о правильной позе: спина прямая, плечи опущены и расслаблены, расстояние от глаз до поверхности стола – 35-40 см. Строго запрещается читать лежа, сгорбившись и в движущемся транспорте, это вредно для зрения.

Все зрительные функции резко снижаются в условиях плохой освещенности. Основные гигиенические требования, предъявляются к освещению, включают достаточность и равномерность освещения, отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности.

В солнечные дни избыток солнечных лучей создает на рабочем месте солнечные блики, слепит глаза и этим мешает работе. Для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться легкими светлыми шторами или жалюзи.

В пасмурные дни, ранние утренние и вечерние часы для обеспечения оптимальной освещенности на рабочем месте необходимо включать искусственное освещение. На освещенность помещения влияет чистота оконных стекол. Немытые стекла поглощают 20 % световых лучей. К концу зимы, когда на окнах накапливается особенно много пыли, грязи, эта цифра достигает 50 %.

Чтобы у школьников не развивалась близорукость, нужно улучшить гигиенические условия освещения рабочих мест в школе и дома. Стены в классах и поверхности столов следует окрашивать в светлые тона. Оконные стекла надо чаще мыть и протирать, нельзя ставить на подоконник предметы, закрывающие доступ света, например, высокие цветы. Обязательно надо учитывать тот факт, что в первом ряду от окна освещение обычно хорошее, а в третьем при пасмурной погоде может быть недостаточным. Чтобы все дети были в равных условиях, необходимо 2 раза в год пересаживать их на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски. Сбалансированные физические нагрузки и свежий воздух – это лучшая профилактика нарушения зрения у детей. Для зорких глаз полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина и лимоны.

В детстве зрение вполне возможно сохранить и восстановить. Не отчаивайтесь, если у малыша началось падение зрения, этот процесс можно остановить, своими силами и с поддержкой врачей!

Автор: помощник врача-гигиениста по гигиене детей и подростков санитарно-эпидемиологического отдела Зельвенского районного ЦГЭ Ган Н.П.


Польза и вред молочных продуктов

Права потребителей

Авитаминоз - дело поправимое!

Влияние питания на здоровье женщин

Как правильно читать сроки годности ?

Кофе пить или отказаться?

Работа в офисе. Чем перекусить?

Питание в пост: как не навредить своему здоровью

Продукты для здоровья зубов и десен

Правила питания при простуде

10 продуктов для мужского здоровья

10 продуктов для мужского здоровья

Крепкое мужское здоровье зависит от многих факторов: это и активный способ жизни, и гармония с окружающим миром, и отказ от вредных привычек, и счастливый брак, и успешная карьера. Но самый главный залог здоровья – правильное питание. Больше всего мужчины нуждаются в следующих полезных компонентах пищи: цинк, магний, витамины группы В и Е, бор, калий, омега-3 жирные кислоты, фолаты, ликопин, антиоксиданты. Именно эти вещества снижают вероятность рака простаты и развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают сексуальную функцию, повышают уровень тестостерона, а также полезны для общего здоровья.

1. Жирная рыба

Питательны, богаты витаминами группы В, кальцием, селеном, калием и магнием, омега-3 жирными кислотами и белком лососина, форель, тунец, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Эти компоненты повышают потенцию, снижают воспалительные процессы в организме, играют важную роль в профилактике болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также положительно влияют на состояние психики.

2. Орехи

Врачи-андрологи причисляют орехи к одним из самых эффективных продуктов, повышающих потенцию.

3. Нежирная говядина

Богата белком, выступающим в качестве строительного материала для мышц, и железом, насыщающим клетки организма кислородом. Особенно мясо необходимо мужчинам, которые посещают спортзал, заняты тяжелым физическом трудом.

4. Гранат

Оберегает здоровье предстательной железы от онкологии.

5. Овсяная крупа

Великолепный источник клетчатки, витамина В1, марганца, селена, триптофана, белка, магния и фосфора. Снижает уровень холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза, провоцирующего инсульт, тромбоз и сердечные приступы; укрепляет иммунитет, стимулируя активную деятельность белых кровяных телец; стабилизирует уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета.

6. Томаты

По мнению андрологов томаты приносят пользу здоровью мужчины, поскольку богаты мощным антиоксидантом ликопином, способствующим снижению риска развития рака простаты. Более того, он способен защитить от онкологии поджелудочной железы, которая у мужчин наблюдается чаще, чем у женщин.

7. Тыквенные семечки

К сожалению, многие представители мужского пола после 40 лет жизни страдают аденомой простаты. Однако ученые доказали, что употребление в пищу экстракта тыквенных семян снижает вероятность развития этого заболевания. Тыквенные семечки содержат много витамина E, который замедляет старение клеток, является прекрасным антиоксидантом, укрепляет стенки сосудов и способствует рассасыванию тромбов.

8.Молоко и творог

Отличные источники белка для силы мышечных волокон.

9. Брокколи

Капуста сорта брокколи — кладезь калия, витамина С, бета-каротина и фитоэлемента под названием сульфорафан, который помогает в профилактике рака простаты, толстой кишки, а также рака мочевого пузыря. Рак мочевого пузыря возникает у мужчин в 3 раза чаще, чем у женщин. При этом привычная белокочанная капуста укрепляет иммунную систему и также заботится о предстательной железе.

10. Зеленые листовые овощи

Мужское меню должно включать зелень петрушки и укропа — понижают риск заболеваний простаты; зеленый листовой салат — много витаминов группы B, в особенности фолиевой кислоты (витамин B9).

Пословица гласит: «Мы — то, что мы едим», поэтому, дорогие мужчины, питайтесь правильно и ваше здоровье будет на высоте!

Автор: помощник врача-гигиениста по гигиене питания санитарно-эпидемиологического отдела Зельвенского районного ЦГЭ Жадейко Н.Н.


Шоколад - польза и вред

Масленичные советы

ПОКУПАТЕЛЬ ИМЕЕТ ПРАВО

А не сделать ли маникюрчик?

А не сделать ли маникюрчик?

Стремительный ритм жизни практически не оставляет современным женщинам свободного времени. Однако, несмотря на это, каждая девушка хочет иметь красивый маникюр. Больше нет смысла ждать пока ногти отрастут до желаемой длины.

На сегодняшний день существует несколько видов наращивания ногтей, ведь это отличный способ привести в порядок руки.

На данный момент самыми популярными являются две технологии этой процедуры – наращивание акрилом и гелем.

Акриловое наращивание. Среди преимуществ данного способа можно выделить минимальное количество потраченных денег и времени на создание маникюра, отсутствие неприятных ощущений при снятии искусственного ногтя. Достаточно прочная основа создает обширное поле для украшения бусинами, кружевами, ракушками и стразами, объемной росписью. Наращивание акрилом даёт долгосрочный результат: срок носки – около 4 месяцев при условии регулярной коррекции (1 раз в месяц).

Более прогрессивный метод – гелевое наращивание. Особая технология процедуры позволяет создать копию ногтя практически не отличимую от натурального. Отсутствие в составе геля кислоты сводит к минимуму угрозу повреждения ногтей. Ещё одним немаловажным плюсом является широкий выбор цветовой палитры.

Однако эти методы наращивания ногтей способны нанести существенный вред. Акриловое наращивание способно деформировать натуральные ногтевые пластины при наложении материала. После снятия акрилового слоя ногти требуют длительного восстановления, а резкий запах материала создает дискомфорт и потенциальную опасность для аллергиков.

Не лишена недостатков и гелевая технология. Во-первых, она значительно дороже акрилового наращивания, а сама процедура довольно трудоёмка. Большой стресс испытывают ногти и во время снятия геля: так как покрытие удаляется путем спиливания, ногтевые пластины сильно травмируются.

К другим недостаткам искусственного наращивания ногтей можно отнестириск возникновения ногтевого грибка; процедура несовместима с приёмом антибиотиков (принимаемые гормоны и лекарства неуклонно ведут к отслаиванию материала); высокая стоимость наращивания + дополнительные затраты на коррекцию.

Часто посетителей маникюрного кабинета подстерегают большие опасности. Возможна передача инфекций передающихся через контакт с кровью (ВИЧ, вирусные гепатиты) с загрязнёнными, не качественно подверженными дезинфекции инструментами.

Поэтому посетителям маникюрных кабинетов необходимо знать санитарно-гигиенические требования предъявляемые к маникюрным кабинетам и их работникам.

1. Мебель, оборудование, стены, полы должны быть ровными, гладкими и без щелей из влагостойких материалов устойчивых к моющим и дезинфицирующим средствам.

2. Ёмкости для дезинфекции инструментов должны быть чистыми и использоваться только по назначению, иметь крышки, маркировку с названием дезинфицирующего средства, концентрацией и датой приготовления дезраствора. Дезинфекция инструментов должна проводиться после обслуживания каждого клиента.

3. Подушки для маникюра должны иметь гигиеническое покрытие, а также перед обслуживанием покрываться чистой одноразовой салфеткой.

4. Если вы видите пыль и грязь, грязные инструменты, лак или гель с истёкшим сроком годности, то следует задуматься о том, стоит ли посещать такого мастера.

Если в парикмахерских, стоящих на надзоре, где работают мастера по маникюру санитарно-гигиенические требования более или менее выполняются после сан-просвет работы, мониторинга и других проверок, то что делается у мастеров которые оказывают свои услуги на дому… Какая дезинфекция инструментов там, и какая чистота оборудования – стоит только догадываться.

Безусловно, выбор мастера по маникюру и выполнение процедуры в кабинете или на дому – это выбор каждого из нас. Но только вот всегда хочется, чтобы этот выбор был правильным, чтобы мы потом не расплачивались ценой своего здоровья и не жалели о содеянном.

Автор: главный врач Зельвенского районного ЦГЭ Алексеевич А.В.


Профилактические меры для предотвращения кишечных инфекций

Как выбрать интересную и безопасную игрушку для ребенка

ПРОФИЛАКТИКА ПРОИЗВОДСТВЕННОГО ТРАВМАТИЗМА

ПРОФИЛАКТИКА ПРОИЗВОДСТВЕННОГО ТРАВМАТИЗМА

19 декабря в Республике Беларусь проводится Единый день здоровья «День профилактики травматизма».

По оперативной информации за январь-ноябрь 2019 года в Гродненской области в результате несчастных случаев на производстве пострадало 107 человек, из них 24 погибло (за аналогичный период 2018 года из 87 пострадавших на производстве погибли 11 человек). Таким образом, количество пострадавших с тяжелым исходом увеличилось на 7 человек.

В организациях Зельвенского района допущен 1 случай производственного травматизма с тяжелым исходом (за аналогичный период 2018 года был зарегистрирован также 1 случай). А

нализ состояния производственного травматизма по сферам экономики показывает, что наиболее тяжелое положение продолжает оставаться в сельском хозяйстве.

Согласно данным Гродненского областного управления Департамента государственной инспекции труда отсутствует вина нанимателя в 80% случаев гибели работников и в 60,3% случаях тяжелого травмирования работников.

При этом, основными виновными по результатам специальных расследований выступают руководители низшего и среднего звена (прорабы, мастера, начальники участков и цехов, заведующие и прочие), которые являются представителями нанимателя и несут непосредственную ответственность за состояние условий и охраны труда, контроль за соблюдением требований и норм законодательства об охране труда.

В трудовых коллективах не принимаются действенные меры по созданию атмосферы нетерпимости к пьянству, нарушениям трудовой дисциплины и взыскательной требовательности к лицам их допускающим.

Для обеспечения безопасности, сохранения здоровья и работоспособности в процессе труда, предупреждения производственного травматизма и профессиональной заболеваемости необходимо:

• при работе использовать санитарную одежду;

• правильно применять средства индивидуальной защиты;

• соблюдать режимы труда и отдыха;

• соблюдать требования безопасности при работе с оборудованием;

• проходить обучение безопасным приемам труда, все виды инструктажей, проверку знаний по вопросам охраны труда;

• соблюдать Правила внутреннего трудового распорядка, а также не употреблять алкогольные напитки, наркотические вещества во время работы;

• соблюдать гигиенические нормативы и регламенты, обеспечивающие безопасность производственных процессов;

• проходить обязательные медицинские осмотры с учетом общих противопоказаний, индивидуальной чувствительности;

• проходить обучение основам медицинских знаний, способам сохранения здоровья на рабочем месте;

• формировать здоровый образ жизни;

• снижать потребление табачных изделий и алкоголя;

• заниматься спортом.

Основой для безопасного труда является правильное использование опасных веществ, оборудования и инструмента, биологических веществ, соблюдение инструкций по охране труда.

Жизнь и здоровье являются самой большой ценностью и во многом зависят от сознательного отношения к собственной безопасности. Пусть станет доброй традицией – начинать рабочий день с вопросов безопасности.

Автор: помощник врача-гигиениста по гигиене труда Зельвенского районного ЦГЭ Юшкевич Лариса Александровна


Правильное питание - залог бодрости и здоровья

ПРАВИЛА ЗИМНЕГО ПИТАНИЯ

Питание женщин для каждого возраста

Здоровая школа-здоровая среда

Здоровая школа-здоровая среда

Проблема сохранения и улучшения здоровья детей школьного возраста является одной из приоритетных, поскольку именно это поколение в ближайшие десятилетия будет определять интеллектуальный потенциал страны и её экономические возможности.

Сегодня по мере продвижения по «школьной лестнице» происходит снижение числа здоровых детей за счет так называемых «школьных» болезней – нарушений осанки, зрения, функциональных нарушений пищеварения, кровообращения, что закладывает неблагоприятную основу возникновения неинфекционных заболеваний.

В учреждениях образования создаются условия, способствующие укреплению здоровья детей: проведена реконструкция системы искусственного освещения в учебных классах, что позволило добиться ежегодного снижения числа учреждений образования, не соответствующих гигиеническим требованиям по уровню искусственной освещенности.

В целях профилактики заболеваний с нарушением осанки у детей учебные кабинеты оборудуются не столами, а партами, а также конторками - стоячими рабочими местами для разгрузки позвоночника – с целью снятия статического напряжения у учащихся. Сегодня уже 100% начальных классов и практически все классы средней и старшей параллели имеют конторки. Оборудованы индивидуальные ячейки (шкафчики) в школах для учеников начальных классов, чтобы дети могли оставлять там вещи.

Что касается учебной нагрузки, то она также полностью нормирована. На законодательном уровне определены подходы к организации питания детей, основанные на принципах рационального и здорового питания.

В питании детей запрещены копчености, закусочные консервы, острые соусы, кулинарные жиры, чипсы, острые сухарики, газированные напитки, жевательная резинка и пр. В питании детей предусмотрено использование колбас и сосисок с обязательной маркировкой «для питания детей дошкольного и школьного возраста» без использования ряда пищевых добавок и пр.

Активно проводится работа по рекомендации включения в рацион детей, особенно в период летнего оздоровления, гематогена (который не является БАДом), сиропа шиповника для повышения общего тонуса организма.

Задачей школы является обеспечение гармоничного развития учащихся, способных исполнять разнообразные роли в быстро меняющемся мире. Хотя её основной миссией является обеспечение передачи знаний и информации, школа также должна способствовать поддержанию и улучшению здоровья учащихся, развивать потребность в здоровом образе жизни.

Как в этих условиях сделать образование безвредным для здоровья учащихся? Это задача, которую можно решить только комплексным сотрудничеством родителей, педагогов, медиков и других специалистов.

Автор: помощник врача-гигиениста по гигиене детей и подростков санитарно-эпидемиологического отдела Зельвенского районного ЦГЭ Ган Н.П.


ВЕГЕТАРИАНСТВО – ЧТО ЭТО ТАКОЕ ?

Организация рабочего места школьника для выполнения домашних заданий

Чем питаться осенью ?

Профилактика нарушений зрения у школьников

БОТУЛИЗМ И ЕГО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ОВОЩИ

Поддержание чистоты и порядка — наша обязанность правила содержания территорий

Дополнительные подразделы:

Статьи 2018
Статьи 2017
Статьи 2016
Статьи 2015
Выберите язык
BelarusianEnglishRussian
понедельник-пятница: 8:00-13:00, 14:00-17:30 выходные: суббота, воскресенье (801564) 70303, 71010, 71717
Телефон для консультаций: (801564) 70303 - Алексеевич Анна Викторовна, главный врач
Вопрос ответ
Напишите ваш вопрос и мы обязательно вам ответим!...
Открыть Вопрос ответ