Что такое БАДы? Для чего вообще нужны БАД? В последнее время все больше людей обращают внимание на своё здоровье и часто прибегают к использованию биологически активных добавок (БАДов).
Биологически активные добавки к пище (БАД) – это концентраты натуральных природных пищевых и биологически активных веществ, выделенных из животного, минерального, растительного сырья, или полученных путем химического синтеза. К ним относят также ферментные и бактериальные продукты, оказывающие регулирующее действие на микрофлору желудочного-кишечного тракта. Используются как дополнительный источник пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот в организме человека
Нужны ли БАД при полноценном питании?
При условии правильного, сбалансированного и рационального питания, включающего все необходимые группы продуктов, здоровому человеку дополнительный приём БАДов, как правило, не требуется. БАДы могут быть полезны при дефиците макро- и микроэлементов в питании. Поэтому прежде чем принимать БАД, необходимо проконсультироваться с врачом и, выполнив лабораторные исследования, узнать содержание того или иного вещества в организме.
Чем опасно употребление БАД в больших количествах?
У БАДов есть побочные эффекты и противопоказания. Одной из главных опасностей их бесконтрольного употребления является передозировка, которая может привести к серьёзным нарушениям работы организма, в том числе токсическим эффектам. Поэтому категорически не рекомендуется самостоятельно увеличивать дозу или использовать БАДы без консультации специалиста. К примеру, витамин К может снизить способность антикоагулянтов разжижать кровь. Потребление слишком большого количества витамина А может вызвать головную боль и повреждение печени, снизить прочность костей и вызвать врожденные дефекты у плода при беременности. Избыток железа вызывает тошноту и рвоту, а также неблагоприятно действует на печень и другие органы.
Необходимо запомнить главные правила:
• не принимайте БАД без консультации врача;
• не принимайте БАД вместо лекарственных средств;
• не принимайте БАД в сочетании с лекарственными средствами, не проконсультировавшись предварительно с врачом;
• проконсультируйтесь с врачом о БАД, которые вы принимаете, если у вас запланированы какие-либо хирургические вмешательства.
Желательно приобретать БАДы исключительно в аптечных учреждениях, где реализуемая продукция проходит строгий контроль качества. В интернете и интернет-магазинах зачастую можно столкнуться с недобросовестными продавцами, которые предлагают БАДы с превышенной дозировкой, несертифицированные или даже пустышки, не содержащие заявленных ингредиентов. Это не только не принесет пользы, но и может серьезно навредить здоровью.
Помните, что упор на натуральные продукты и разнообразие рациона является надежной основой поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
Берегите своё здоровье!
Материал подготовил врач-гигиенист санитарно-эпидемиологического отдела Зельвенского районного ЦГЭ Фердер А.Л.
