Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Жизнь без воздуха невозможна — люди дышат для того, чтобы жить. Следовательно, здоровье легких – важнейшие условие для полноценной и счастливой жизни человека.
Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы, плачевной экологической обстановки, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье легких. Данные факторы могут привести к заболеваниям легких, таким как астма, туберкулез, пневмония, бронхит, ХОБЛ и рак легких.
10 правил для здоровья легких:
-Питайтесь правильно!
-Не курите!
-Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!
-Закаляйте организм!
-Не избегайте посещения врача, ежегодно проходите флюорографическое обследование!
-Не забывайте проветривать помещения!
-Очистите свой дом от пылесборников! Пыль - почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках - очередные факторы риска заболеваний легких.
-Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии!
-Чаще выбирайтесь на природу, в лес! Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Он является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем. Воздух леса, насыщенный озоном, напоенный лечебными ароматами, предельно очищенный от пыли и вредных примесей - могучее средство для здоровья и активного долголетия.
Ингаляции и чаи – эффективные средства для профилактики и лечения заболеваний легких!
Материал подготовила инструктор-валеолог Зельвенского районного ЦГЭ Ж.Б. Петкевич
Версия для слабовидящих
